Espasmos al dormir: El espasmo mioclónico

Una vez tuve una novia que me pegaba. En la cama. No era una perversión. Tampoco lo hacía aposta. Simplemente se quedaba dormida y me daba alguna que otra patada. O un pequeño puñetazo. A mí también me ocurría, pero solo los días en los que había hecho mucho ejercicio físico. Por la noche parecíamos dos pugilistas en el ring.

La sensación de estar cayéndonos, ese clásico onírico que nos regala Morfeo un día sí y otro también. [link]
¿Qué son los espasmos mioclónicos? Pues se producen en una etapa del sueño con un nombre un poco feo y difícil: la etapa hipnagógica. Viene a ser la etapa de tránsito entre la vigilia y el sueño. Estos espasmos  suelen asociarse a una sensación de sobresalto e ir acompañados de una sensación de caída al vacío. Estos espasmos suelen despertar a quién los padece. También a quien los recibe (doy fe).  Normalmente ocurren cuando estamos excesivamente cansados o cuando no nos sentimos confortables en la cama. También bajo situaciones de estrés y agotamiento mental.






Escena de Kill Bill Vol.2, donde Pamela sufre un espasmo mioclónico por exceso de ejercicio físico


Normalmente, estos espasmos ocurren una o dos veces a lo largo de la noche. Pero si se nos priva de dormir o tratamos de mantenernos despiertos, pueden ocurrir más a menudo. Se han descrito casos extremos de personas a las que les suceden espasmos cada medio minuto. Este desorden es conocido como síndrome de movimientos periódicos en las piernas.

Eso sí que es una buen espasmo mioclónico. Cuidado con el techo, chinita. [link]

¿Por qué suceden estos espasmos mioclónicos? Se ha investigado poco sobre este fenómeno pero existen algunas teorías. Aquí os describo las 3 más convincentes:

- Cuando vamos quedándonos dormidos, se producen cambios de temperatura, respiración y relajación muscular en nuestro cuerpo. Ocasionalmente, el cerebro interpretaría esa relajación muscular como un signo de que nos estamos cayendo y, para salvarnos del porrazo, mandaría la contracción involuntaria de nuestras extremidades, produciendo los sobresaltos al dormir.

Ten cuidao, morena, que no es la caída lo que duele, sino cuando te golpeas contra el suelo. [link]
- Otra teoría trata de explicar por qué los espasmos mioclónicos ocurren además en la fase REM (Rapid Eye Movement, movimiento rápido de ojos). En esta etapa de sueño profundo, es cuando soñamos (tenemos imágenes oníricas) y cuando cesa por completo la actividad muscular voluntaria. Sin embargo, sí que se producen movimientos oculares y, de igual manera, pueden producirse sobresaltos. De hecho, los sonámbulos se mueven precisamente en la fase REM debido a la incapacidad de sus cuerpos para alcanzar esa relajación muscular.

El estrés y el agotamiento mental también pueden provocar espasmos y pesadillas. ¿Quién no ha soñado con piezas de Tetris cayendo? [link]
- La tercera teoría es la más estrambótica y argumenta que el espasmo mioclónico es una respuesta del cerebro ante el hecho de quedarnos dormidos y malinterpretarlo como que nos estamos muriendo. Así, estas sacudidas serían un arco reflejo para mantener el cuerpo en funcionamiento. Vamos, que el cerebro interpreta el hecho de que nos durmamos como una situación en la que el cuerpo necesita ser activado y estimulado.

Esta era mi novia. La dejé porque se movía mucho en sueños. Luego, los de la Lotería del Estado, entusiasmados con su estilazo, decidieron plagiar su forma de dormir para sus anuncios.


Así que si tenéis una pareja que os da pataditas, no os alarméis. Al 80% de la población le ocurre el fenómeno de los espasmos mioclónicos

Fotograma de El Gran Azul. Esto sí que es un sueño húmedo.

Biblio:

14 comentarios :

  1. el caso,que nos morimooos

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  2. Justo acaba de pasarme y buscando información me he encontrado con tu blog. Muy buen post!
    Gracias

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  3. que se recomienda para mitigarlos? salu2

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  4. Estas sacudidas hipnogonicas o espasmo mioclonico es un atavismo de cuando dormiamos en los árboles.Evitaba que nos cayeramos.De ahi que se produce más en situaciones de estres o mucho cansancio.Investigalo.

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  5. Muuuuy buen post , divertido , entretenido. Gracias *.* !

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  6. Acabo de llegar buscando información porque le di un par de manotazos a mi novia.. Cuando le diga que le pasa al 80% me va a tener que perdonar jejej

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  7. Hola, yo tengo el mismo problema, llevo muchos años haciendo ejercicio físico, hace tres tuve que dejarlo por este tema pero he vuelto para ver como respondía mi organismo, al principio todo iba bien, pero conforme el ejercicio a ido creciendo en intensidad e vuelto al mismo punto en el que lo deje, es decir, el día que entreno no puedo dormir debido a estos espamos / sacudidas, he tomado magnesio para descartar que fuera un problema por falta de este minera sin resultados satisfactorios.
    El problema es que soy adicto al deporte y no quiero renunciar a él, es por eso que estoy buscando información y respuestas.
    Gracias.

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  8. Con mi novio la vez que dormimos juntos pega pataditas, es como que sus piernas "saltan" pero a él nunca lo despierta eso, a mi me asustaba y me despierta siempre que hace eso. Una vez le pregunte si sentía cuando hacia eso, y él me dijo que no se daba cuenta... siempre me pareció raro, pero ahora entendiendo

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  9. No pasa nada si te pasa 4 o 5 veces seguidas verdad? Porqué por lo que es a mi...me suele pasar así...Acabo teniendo como 4 o 5 espasmos seguidos com pocos segundos entre ellos...

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    1. Ah! y mientras me pasa pienso "ostras, otra vez"

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  10. El problema es cuando no te dejan dormir en toda la noche, que es justamente mi caso :-( Llega un momento en que te empiezas a dormir "esperando" el saltito, y entonces entras en una espiral de "cabreo-cansancio-miedo al próximo espasmo-cabreo otra vez-más cansancio" de la que no puedes salir, porque cuanto más cansada estás, más espasmos tienes y los espasmos hacen que estés más cansada... La pescadilla esa, ya sabéis. Y lo malo es que no tiene solución, al menos de momento, o, al menos yo, no la he encontrado.

    En fin, gracias por la información y felices y reposados sueños a todos :-)

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    1. Hola Ana Márquez, estoy en tu misma situación... como dices me asusto y entro en un estado de ansiedad... me pasa por temporadas pero ahora mismo estoy pasando una muy mala racha ya que me esta perjudicando en el trabajo... no se que hacer ya hace mas de dos años un neurólogo me mando un medicamento que no me hacia efecto alguno...
      Por favor... alguien sabe de algo que haga mejorar... ya estoy teniendo miedo de que llegue la noche y tenga que pasar por lo mismo.

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  11. Me pasa por épocas,de estar durmiendo tranquilamente,me despierto y luego cierro los ojos y al instante noto como una descarga ,que hace me sobresalte seguido de uns sensación que no se describir. Cuando me pasa ya no concilio el sueño bien o no duermo. Menos mal que no me pasa siempre ,aunque mi novia ya ha recibido muchas patada.

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  12. Lo asocio al estres y la ansiedad,tenia una entrevista de trabajo hoy, inconscientemente el cerebro se queda trabajando y pensando en chorradas ,cuando yo lo que quiero es dormir.Lo mejor es cenar ligero, llegar cansado pero no en exceso a la cama ,y distraer la mente de cosas que nos inquieten.
    Os lo digo yo que no he dormido nada hoy , estaba como una "Anguila electrica en la cama dandome espamos en todo el cuerpo cuando cerraba los oJOS.

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